海馬とは脳の記憶と空間学習能力に関わる脳器官ですが、うつ病の人は海馬が小さく萎縮しているそうです。そしてその原因は神経栄養因子が減少してストレスで過剰に分泌された副腎皮質ホルモンの為に縮小してしまうそうです。ストレスばかりではなく幼い頃の虐待で海馬が萎縮と言う事もわかってきています。が・・・それを大きくする（拡大）する効果があるのは”抗鬱薬”と”運動”なんです。運動はうつ病を抑制する効果があると発表されています。だからといって激しい運動が良いわけではありませんが適度な運動は有酸素運動で海馬へも酸素がいきわたるからなのかもしれませんね。私達の体は水分だけではなく様々な器官へ酸素がめぐっている事を思い起こさせますね。不安抑制と鬱予防にお薬だけではなく運動をお勧めします。（＾＾）私も今日はウォーキングです。